30岁女人的性爱期望值

美好生活从30岁开始，30岁的女人是绣球;在被童稚抛弃之后，获得了成熟的至宝。

　　如果说女人的一生是一部风云四起电影，那么，20 岁是舒雅浪漫的文艺片，30 岁是激烈紧张的枪战片，40岁是生死时速的恐怖片，50 岁是斑驳岁月的纪实片，60 岁则是令人咀嚼的怀旧片。30岁是女人生命的分水岭，从这一天起女人的生活才进入真正成熟的轨道，30岁的女人像成熟果实包含蜜汁一样包含着性感。

　　30岁的女人才是性成熟期

　　30岁才有性高潮

　　30岁的女人有了比较丰富的性经历，彻底摆脱了青涩，如果说女人在20多岁时还是抱着朦胧和好奇的心态开发这片领域，30 岁时则可以胸有成竹地尽情享受性的快乐了。

　　女性在性生活开始几年内获得性高潮的比例明显低于男性。研究认为大多数女性在 30 岁以后才出现真正的性高潮。30岁的女人对于性生活的质量可谓挑剔。日常琐事和生存竞争盖过了内心深层的欲望。所以一旦享受性爱，你就需要来一个彻底的放松。30 岁女人不会因性而性，她们的性需求中包含大量的感情需要。

　　30岁的女人不仅需要男人和自己做爱，还渴望他倾听你的话语。当你接收到他的关心、呵护与支持，你就会散发出纯然的女性特质，开始意识到潜藏的性欲望。男人熟练而又能满足女人的挑逗动作，能帮助女人发现自己真正的需求是什么，女人因此会渴望得到更多。

　　从某种意义上讲，女性的性反应和男性相似都要经历四个阶段，即兴奋期、平稳期、高潮期和消退期每一个阶段伴随着明显的血流变化。血流增加会导致男性的勃起而女性的性唤起几乎是看不见的。30岁女人的性反应较之以往会强烈得多。如果你仔细观察会发现自己身体的种种微妙变化。

　　阴蒂

　　女性的阴蒂和男性的阴茎有许多相同之处，有着相同数目的神经末梢，也有一个对触摸特别敏感的头部。性爱过程中，无论是直接刺激，还是多种多样的间接刺激，都会使阴蒂充血肿胀，带来一种饱满的快感。

　　阴唇

　　在性冲动时，大阴唇会向上向外张大，暴露出遮蔽的小阴唇、尿道口和阴道口。进入性兴奋期后，小阴唇会充血肿胀，显着扩张，体积可以增加到原来的2—3倍，它由保护性的大阴唇的屏障中突伸出来，使性交时阴道管的有效长度至少延长1厘米之多!

　　溢液

　　阴道壁分泌大量粘液使阴道湿润。达到性高潮时极个别的女性可伴有“射精”现象。从实验录像中观察到所谓的”精液”是从尿道中射出的粘液，但化验证实它绝非尿液，也不同于男性的精液，而是类似于尿道腺的分泌物。

　　许多女性需要在30岁之后才能享受到性高潮的快感。美国现代性学实验室用先进的仪器和录像设备对众多志愿者的性交过程进行了十多年的观测和研究科学而客观地记录了女性在性高潮的瞬间：阴道充血、膨胀到后期阴道平滑肌发生每分钟3—6次的节律性收缩会阴及全身的许多小肌群也会出现控制不住的痉挛性收缩阴部的胀满感倾刻向全身放射随着难以名状的无限快感意识变得朦胧起来。呼吸、心跳和血压都会升高。

　爬楼梯的30岁女人

　　获得性满足的快慢，男性像乘电梯女性则是爬楼梯。很多30岁女性希望自己是性感的，她们甚至会伪装自己达到了性高潮。像梅格·瑞恩在电影《当哈利遇见萨莉》那样，这并不困难模仿性高潮时的呻吟，做出陶醉而愉快的表情，并主动收缩耻骨尾骨肌肉。据调查60%的30岁女性都曾伪装过性高潮，经常伪装性高潮的女性自尊心强，容貌美丽，自信而充满魅力。

　　伪装性高潮可以令对方感到自信而愉快，表现出色，可能真的能让女性达到性高潮。另一个重要意义是某些女性有很强的自我暗示作用。有伪装的性高潮可以增强紧缩的阴道对阴茎的包裹感觉，所以往往能诱发真正的性高潮。但也要知道，如果伴侣认为你已经达到性高潮就不会进一步改善自己的方式，可能会影响今后的性生活。所以有时也需要表达自己的真实感受，这样双方的感觉会更好。掌握这种微妙的平衡是女人的一种艺术。

　　关于性生活的期望值，在我们的调查中，3O岁的女人回答各异。她们以心中不同的标尺为理想的个人生活写下定义。

　　我感觉不到性高潮，但我现在特别想做爱，一直不停地做下去。除此之外，30岁对我来说没有什么特殊的感觉。 —高焱，教师

　　从30 岁开始，我每天都想到“性”这个字。 —马峥，会计师

　　我不明白为什么有人说30岁就老了，我不信。精彩生活从30岁开始。30岁生日一过，我就给自己买最漂亮的内衣。我和他一起看各种碟和有关性爱指导的书，我觉得在这个年龄我的身材和感觉最好，30岁可要好好享受。 一王露，出版社编辑

　　最近我喜欢主动示爱。我想尝试一切突如其来的激情。比如我幻想让他用摄像机拍我或者在密林深处突然和他拥吻。在这个年龄我需要的是更多的变化，我可不想从现在起就死守一种方式。 —陈小婴，法学硕士

　　我喜欢在做爱的时候不停地照镜子，尽管他不习惯，但我还是要照，我觉得这样做可以使我的动作像舞姿一样优美。 —肖琳，护士

　　我希望他的动作慢而又慢，我们会说好这回我配合你，下回你配合我。两个人同时达到高潮是一种奢望。我不会过多地注意他的感受，那样我就享受不到快感了。在缓慢的节奏中我才能找到销魂的感受，像闭着眼坐滑梯一样快活。 —方海海，网站记者

　　我不再注意一个男人的脸，我喜欢他的动作、线条和力量。男人的力量和质感比他的智慧更能吸引我。 一一周建宁，电视台摄像

　　我就体验过一次性高潮，简直就像筛糠一样兴奋。然后我每次都想寻找那种感觉。可是现在还没找到。 ——安安，自由职业者

　　30 岁的女人必须注意形象，越漂亮越好。我坚持做健身操和游泳，如果满身都是赘肉我宁可不做爱。 —刘柳，空姐

　　我生孩子时坚决要求剖腹产，就是怕日后影响性生活的质量。 —戴芸，广告公司经理

　　我和丈夫分房而居，洗澡的时候我也不让他看见。隔几天我就回娘家住。我希望他对我的身体始终有一种似是而非的陌生感。 —李晓，记者

　　30 岁了我还是不想做爱。 —王建眉，陶艺师

　有两种方法可以锻炼PC肌

　　锻炼骨盆

　　骨盆的位置决定了阴道的角度和阴蒂的位置，如果锻炼了臀部、腹部和腰部的肌肉，提高骨盆的灵活性，你就能随意地控制骨盆和性感区的位置。

　　1。 首先，站在镜前，双手置于双臂上，膝部放松，然后试着保持上身不动的情况下转动双臂。

　　如果你能随意地使臀部向前，向后，向两侧和做圆周运动，那么你就能灵活地控制你的骨盆的位置。如果臀部很不然，建议做以下练习，以增加臀部运动的幅度。

　　2。 骨盆的摇摆练习：仰卧、屈膝，在腰离地的情况下摇摆骨盆。你将感觉到臀肌收缩而腰上的肌肉被拉伸，重复十次。

　　3。 锻炼腹肌：仰卧、屈膝，双足平放在地板，将指尖轻置于身边，向上屈起头部和双肩，直至腰部离开地面，暂停3-5秒，然后上身渐渐降至地面，同时收缩腹肌。重复练习10次。

　　但性高潮并非享受性生活的唯一信息途径，许多女性从未体验过性高潮，但同样能从对方的亲吻、爱抚、眼神和语言交流中受到愉快温煦的感觉。

　　享受快感的方法

　　A。 探索G点

　　心理学家约翰·佩里在畅销书《G点》一文中描述，阴道壁的上端有一个敏感的区域触摸它可以使女性达到性高潮。

　　有的女性的阴道壁的敏感区靠近阴道的开口在阴道的前端而有的女性则发现它位于阴道的深部在后端。

　　B。 增强PC肌

　　PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉PC肌力量越强性快感也越强烈。

　　伸缩练习收紧 PC肌一秒钟再放松一秒钟，重复10次。随着 PC肌的增强，增加每次收缩和放松的时间直到每次可以坚持收紧和放松各10秒。

　　振颤练习;以尽可能大的速度收缩和放松PC肌开始时每次做 10次逐渐增加到每次100次。

警惕：性爱十四个禁忌

　正确的性生活对男女双方的健康都是大有裨益的。但是性爱也有一些健康禁忌，为了双方的健康，不要去触犯这些性爱禁忌。

　　1、酒后不可，服各种性药、兴奋剂后不可。

　　2、刚吃饱饭后及空腹均不可。

　　3、大悲、大怒等情绪波动巨大后不可。

　　4、要远行之前、远行之后不可。

　　5、不可蓄缩不泄(蓄缩不泄即要射精时，故意用人为的办法中止射精，以达到延长性生活时间的目的)。

　　6、疲劳过度不可。

　　7、刚洗过澡不可(此时疲劳且毛孔张开，易造成损伤)。

　　8、雷雨天、大风天、大冷大热天不可，野外不可。

　　9、竹席上不可(竹性寒冷，易感寒气)，漏风、潮湿处不可。

　　10、病中和大病初愈不可(筋骨损伤，好后犹须戒欲一百七十天，大病初愈后须戒欲一年，否则容易导致疾病再次复发，以致丧命)

　　11、妻子在怀孕期间和哺乳期不可(孕后交一次，胎毒重一次，胞衣厚一次，生产难一次。孕久若交，或致堕胎，及与伤胎。)，否则孩子身体弱易生病。

　　12、女人的经期不可。

　　13、同房后不可马上洗澡(尤其忌冷水)，不可喝冷饮，不可开电扇、空调(冷气)，冬天不可冒风雨，犯之必有阴厥之症，男缩阳，女缩乳，重者四肢冰冷，肚疼而死。切记。

　　14、一夜不可超过一次。清晨不可，此时阳气初生，正是养精蓄锐的时候，做一如百，整天浑身无力，没有精神，非常伤身。

（责任编辑：陆彩虹）　39健康网社区　

熟女性爱：年过35如何性爱让你更欢快

年过三十五后，你该怎么办呢?

　　也有的夫妻步入四十来岁，性生活会变得愈发美满。诚然，他们不再如新婚夫妇那样嬉闹于床第之间，他们认为他们的婚姻确实不是欲火中烧所能维持的。

　　如何解释这两种截然不同的情况呢?性学专家忠告我们：当夫妻步入中年，身体、生活方式和性反应能力都会发生变化。夫妻对此应有所了解，并能相互体谅。

　　进入中年，不管是男人还是女人，生理、心理和激素分泌都会发生变化，从而影响整个身体，包括反应最灵敏的性感受中枢——大脑。如果夫妻认识到发生在自己和配偶身上的变化，就可以作出相应的调适，从而改善性生活质量。

　　对于女性来说，随着年龄的增长，由于激素分泌减少，导致停经忧郁等生理和心理的变化。一般来说，这种情况发生在五十岁左右，但整个过程则可能在四十来岁已经开始，并历经四五年。这个绝经前期(perimenopausal
period)，女性的阴道组织变得脆薄干燥，阴道的湿润速度减缓。阴阜的缓冲作用随脂肪流失而降低，而身体其它部分的脂肪开始积累，曾经快乐的性生活会变得不那么舒服，甚至产生疼痛感。要是不了解这些自然的生理变化，她可能会抱怨丈夫动作过于粗暴，并且开始逃避性生活。

　　调整速度

　　年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2——3分钟即可达到高潮，而他的妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓了。调查表明，二十几岁的新婚妇女在所有年龄段中是最难达到性高潮的。

　　随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢。血流速度和肌肉收缩速度自然地减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间，而且力度也不如从前。而事实上，此时丈夫的兴奋速度与妻子更为接近了。这种缓慢的富于感情的动作对于妻子更具诱惑力。随着兴奋的同步化，妻子也自然会热情起来。能帮助妻子获得快乐，丈夫自己难道会不快乐吗?

　　以做代看

　　年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了30岁后，面对女人的身体地也可能不以为然，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时就会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

　　改变角色

　　年轻夫妇之间，总是丈夫主动地拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因仍在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置，而让妻子主动。女性的雌性激素减少后，体内雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

　　尝试创新

　　夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴。

　　以少胜多

　　50%的年轻夫妇每周做爱二到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了四十岁后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。

　　做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活的质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次做爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。

　　35岁后要想拥有和谐的性生活，需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此

会叫床的女性更享受性爱！

如果你能掌握一些好方法，就更能轻易点燃彼此的欲火，享受更淋漓尽致的翻云覆雨!你心动吗?
　　我觉得叫床首先的功用是娱人，一不小心就自娱了! 我第一次轻启朱唇，小声喊一句：“要轻轻呀……”换来一顿狂风骤雨，打得我花枝乱颤，一枝梨花春带雨。我突然发现原来无意讲一句话原来还可以带来如此震撼的爆炸效果，从此我就开始潜心研究叫床技巧，开发出了叫床宝典。
　　叫床这个东西需要个引子，好比是烤BBQ，起炭火以前要点火种。你不能在他一碰你的时候就开始乱嚎，搞得他兴味索然。基本步骤如下：他一碰你的手，你就赶紧低着头羞答答，要假装很不好意思地受了欺凌。如果他是不小心碰的，羞答答完了你最好赶紧反攻，抓住他的手不放。
　　叫床要生动，不要扯着嗓子没有韵律。要随着他的手劲、他的动作抑扬顿挫。基本上节奏要比照着音响里高低起伏的漂亮的小贝斯。
　　叫床要文学，不是光有五线谱就够了，音律要配着诗朗诵。比方讲，“哦～太大了～!”这叫写实主义，当然允许有点艺术的加工，尽管没有大到承受不住，但也要加一句：“折杀奴家了……”当然意识流也是可行的，比方讲，搞点赋比兴：“人家飞到天上了……”你当然还是老实地躺在床上，机械往复运动并没有涡轮发动机的功能，你只是要暗示他一下“我的肉体虽然还受你控制，我的灵魂已经上九天了……”
　　如果想制造点喜剧效果，你还可以在空闲的时候研修点外语，比方讲“O-HYEAH”OR“呀麦，呀麦，呀麦……”不过这招不要轻易乱用，据说幽默是勃起的大敌，一笑就松劲啰……不过你可以在关键时刻用一下，起到延长时间的特殊效果。
　　叫床的秘不外传绝招，我在这里免费透露一下，就是此处无声胜有声。不是叫得越响，气氛越热烈，要想把戏曲推向高潮，还得看哑剧。你要是想使坏让他尽早放水，你就可以用这招，就是叫到顶点处，骤然住声，光有进气没有出气，翻着白眼儿张着小嘴儿噎过去了，该场景持续个五六秒，你就得准备好黄河泛滥了。
　　你不得不佩服女人演技精湛，有时白天过于疲倦，晚上便兴致缺乏不想做爱，但男方死“性”不改，硬要求欢，于是得应观众要求，叫床来客套一下，只要咿咿呀呀，男人就会觉得你很有feeling，抽送完毕后结束，大家都不失面子l许多女人基于不让对方失望的出发点，都有假叫床的经验。
　　懂得享受性爱的人，会巧妙借助叫床声融合语言，与对方沟通。女人可以借露骨的挑情言语，如“不……不……再下面一点”或是“慢点……喔好痛，啊……”的春啼，温柔地让男人知道你的接受度与敏感点，男人则可赞美女人“啊……我很……舒服”、“我很爽、喔”等，让她更清楚知道你的兴奋所在。不要小看简单几个字眼，这不但是对女人的最大恭维，更可激发对方强烈的自信心，能放心地摆弄龟(乳)头，更进一步!
　　叫床有时是一种火上加油的技术，女人常常会因为听到自己的娇喘声产生无比强烈的性兴奋，擅用技巧性的操盘叫床，会令攀登“巅峰”的男女忽地蹿涌强烈的性兴奋而达到高潮。有科学研究证实，叫床有益健康，因为叫床是充分享受做爱、完全放松的最好方式。例如“喔、你好……好……深喔”，越肉麻下贱低级，越能在激情时挑拨情欲、引发高潮。简单的暗示语、诱导语，文法错误不要紧，中英结合交杂也很呛。不知道自己说啥最有效，能让对方达到性满足的催情符咒就是“好叫床”。
　　叫床与各人的聪明资质有关，笨拙的叫死叫床，参照死读书，我们管那个叫照JJ宣科。灵动的叫活叫床，参照内引外联，我们管那个叫理论联系实际，百叫争鸣。与女同志们共勉，誓推动叫床事业。
　　首先我想问你一个问题。你会叫床吗?你喜欢另一半叫床吗?其实叫床的背后有着大大的学问，许多女人喜欢在欢爱时发出别具一格的叫床声。叫床当然不只是女人的拿手好戏，连男人也会利用叫床推波助澜呢!让我们一起来研究叫床的深奥境界，把叫床的美妙与浪漫发挥到极致，宛如黄莺出谷般令人发出赞叹，增添床笫语言的乐趣。如果你不会叫，最简单的“R-O-O-M”也很轻易上手，切记，要分开喔!

处女膜话题：与处女性爱的技巧！

在展开肉体攻势前，你必需知道你是不能把女孩子的衣服直接脱了就上。你必须用你的技巧柔顺的展开你的攻势。你必须让她知道，世上你只在乎她这一个女的，只要她一相信，甚麽事情都可以办到！！

下一步就是如何在没有人时引诱她到你的住处
如果不可能的话，试试看自己的车上，或是任何她觉的安全又不易被人窥见之处
在这时你已到了决定是否要上她的临界点了（最迟今晚就上）
若能到这些地方，前戏是你计划中最末也是最难的步骤了！它须要轻柔的展开，它须要你了解她内心的恐惧
除非你选到妓女，她必然已了解到将她必须将她自己投入你身上了！虽然在作爱中女性也如男性可得到享受，然而你还是要采取正确的步骤，让她在此能得到性爱的快乐
你必须让她一直感到愉悦，否则她会拒绝你更进一步的要求
看著她的眼睛彷佛看到她内心深处，微笑著对她说，这是你所见过最有内涵的眼睛
在她尚未回应你的赞美时，更进一步的轻抚她的秀发，告诉她这是世上最令你心醉的头发，同时对她说她的嘴唇有多么令人心动。此时将正摸著她头发的手围著她的颈部，轻轻的将她的脸推向你，在她的嘴唇上给她一个浅浅的吻（不要超过两秒），再深情的看著她，给她一个热吻。

　　再提醒他你有多麽在乎她以及她的感受，这个部分最难！一定要让她知道你尊重她！如果她相信你，你已完成了６０％的使命了！想从女性身上得到乐趣的话，一定要先让她得到乐趣！温柔的拥她入怀，将头放在他的肩上，同时将嘴离她颈部近一些，然後温柔的吻她的脖子，慢慢的在她脖子上一遍一遍的轻吻，这举动会让她有如触电般的悸动，再吻她的嘴唇，将手指伸开，放在她身後，把她身体紧紧的靠在自己身上，并稍微按摩她，始她放轻松，揉她的肩，她的後颈，以及她背部下方，同时要一面不断的吻她
当你吻她脖子时，找机会深吸一口气，深沉而缓慢的吐气在她耳朵上（不要大力的吹进去！）这将会唤起她的性欲以至於淫水四流！

　　一旦你发现她嘴唇微张，立刻将舌头滑入她嘴中绕著她舌头打转，深深的吻她试著让她听到你急促的呼吸声，让她知道她让你感到兴奋，一面吻她，一面将一只手放在她胸部，轻轻的揉搓她的乳房四周！此时她应不会有所抗拒，吻她更重一点，再将另一只手也伸过去她另一个乳房，以画圆圈的方式按摩她乳房，有时可轻轻的挤一下。记得，出手轻一些，你可不是在挤牛奶！开使用一只手解开你自己的衣服，你撑了这麽久的时刻该到了
在你让她到目的地前，你应观查好她所有扣子的所在，以及她衣服的式样，好研究该如何脱她的衣服
要是不幸她穿毛衣一类没有扣子的衣服的话，你得把手伸进她衣服里才好脱它

　　若是她让你隔著衣服摸她乳房的话，她上空时自然也可让你摸它，要脱她上半身的衣服，胸罩这一关不好解决，有的开前面，有的开後面，大致上你只要将手指在扣子上一挤便可打开
要小心不要让她衣服受损，免的回去不好交差就麻烦了！除非她让你解开胸罩，其它地方切勿冒进！当她胸罩脱下後，将手放在他肚子上，在她腹部及胸间来回游动
於是你可以开始吸她的乳头，这可更进一步的激发她的性欲
一般而言，吸个５到１０分钟，你自己就会开始想更进一步啦！

　　不要只吸她的乳头，也要用自己的舌头在她乳头四周画圈，整个前戏是要靠你手，手指，以及舌头达成的，为的就是挑起她的生物欲望。当你一路进行时，你也许会遭遇一些抵抗，她或许会说。住手！许多女性这麽说只是不希望你觉的她太容易到手！你也许可以考虑对她说你不会对她怎样以缓和她的情绪，告诉她你爱她，一切一切她想听的话！不断的吻她，舔她，抱她，抚摸她，揉她的乳房，激发她的性欲
听她的呼吸，是否变的沉重，这表是她的抵抗正在衰退中，她的身体正期待你的进一步行动！现在，你可以开使向她私处下手了！

　　在你能直捣龙门前，你必需继续脱她的衣服，这件工作真的困难，因为你必需当她了解状况时先克服她的恐惧及痛苦
若你不能打破此关节，你必然无法再更进一步，全部的心血都将白费！你也许得先安慰她你不会，长驱直入，你只希望她感到舒畅，因为你真的爱她
同时你也要让她觉的她在意你的感受，於是乎她两腿之间就可由你抚摸！当你能够隔著衣服抚摸她私处时，才可尝试将手伸进裤子里面去
一直等到她已有快感产生，她的呼吸将变的急促，也许还会发出轻微的呻吟声
此刻，你还是应继续爱抚她，并开始松她的裤子
若是你察觉她呼吸的真的很急很喘，且吐出的全是热气时，解开她身上仅存的内裤的时後就来临了
你必需先松开所有的扣子或钩子，让你的手能很顺的放在她两腿之间，然後便开始由轻而重的抚摸她的阴毛。

　　适 当 的 爱 抚 她 私 处

　　你现在又遇到了难题，你只有两条爱抚她阴户的方法：对的，以及错的！若是很不幸的你用了错误的方法，无法满足她或是更差的竟使她产生痛楚，你最好准备立刻宣告失败甭上她了吧！首先，你必须让她两腿张开，好让你可以自由的抚摸她的阴户，然後将手握成拳头状而只留一根中指在外面，并将中指放在两腿间的缝上，然後稍微往上拉好滑动到阴户上方，这个做法是要分开她的阴毛，以免让她在你爱抚时被阴毛刺痛，所以你一定要多由阴户下方沿著阴唇往上滑几次，以使她阴毛及阴唇能确实分开，以露出她的阴蒂好让你能摸到，同时她的阴户必然以被淫水湿透，你可以发现在她阴唇上方有颗凸起，这就是所谓的阴蒂了现在你伸出两个手指头，放在她两片阴唇中间沾一些淫水向上左右移动以湿润她的阴蒂，再伸下去左右滑动她的阴唇，切忌上下反覆移动
此时你必可查觉她已处於极度兴奋的状态，同时你也可以改由旋转的方式触摸她的阴蒂
同时要留意她是否即将达到高潮，若还没有，可将她的双手拉向自己下部，让她也可以抚摸你，并在她耳边告诉她这样使你感到多麽爽快！这将更加加强她的性欲！同时要记得不断的吻她身体各处，且不断的爱抚她的阴蒂
当你感到她心上的戒备松驰後，再度让她知到这个经验让你有多爽，不要让她有罪恶感，此时便可准备上她了！

　　若你遵照上述所有的步骤，没有理由上不了她。到目前为止，你以让她够爽，该是她有所回报的时後了
若她没有一把将你要害推开，你可以引导她更进一步的爱抚它，然而别让她玩的太过火，你待会而还要用它呢！（若她不是原厂的话）你可以伸一根手指进入她阴道，试著找出她阴道内最敏感之处Ｇ点。

　　现在是进去的时候了！她应会希望你能长驱直入，若没有的话，也不表示此路不通！只是表示你该进一步安慰她
现在她应已一丝不挂，许多性经验不足的女孩怕进去时会痛，你可涂一些绵羊油或口水，以利顺利进入
将她拉近你身体，把双脚放在她两脚之间，你上半身应压在她上半身，用自己双脚把她双脚分开，现在是进去的最佳时机，你也许得用手扶著自己的阴茎，找到她阴唇间凹进之处，就可直接放入洞中，同时一面告诉她这感觉有多麽美好，并询问一下是否太用力了，并解除她的恐惧。